Bootcamps / Kurse

Bootcamps

Montag 18 Uhr / Dienstag + Donnerstag 19 Uhr / Sonntag 10 Uhr

In unserem Outdoor Bootcamp trainierst Du persönlich und individuell mit maximal 12 Teilnehmern. Dich erwartet:

  • Wechselndes Zirkeltraining
  • Unterschiedliches Equipment wie z.B. Battle Ropes, Slam Balls, Kettlebells, TRX und vieles mehr
  • Gemeinsames Warm Up – Haupttraining – Cool Down
  • Intensives und abwechslungsreiches Kraftausdauer Training

 

Bodyweight Training

Mittwoch 18.30 Uhr

Der Unterschied zum Bootcamp liegt in erster Linie im Training mit dem eigenen Körpergewicht. Der Fokus liegt auf:

  • Steigerung Deiner Koordination und Kondition
  • Verbesserung Deiner Mobilität/Beweglichkeit
  • gezieltes Training der Tiefenmuskulatur
  • Das Training der Balance und Stabilität verbessern deine Körperhaltung
Outdoor Training

Early Bird

Montag und Freitag 7 Uhr

Starte fit in den Tag mit dem Early Bird bei OutdoorFit

 

Core Workout

Sonntag 11 Uhr

Im Core Workout trainieren wir gezielt die Körpermitte für deinen Sixpack:

  • konzentriertes und effektives Bauchmuskeltraining
  • Stärkung der Rückenmuskulatur
  • durch eine starke Körpermitte beugen wir Rückenschmerzen vor
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