Bootcamps / Kurse

Bootcamps

Montag 18 Uhr / Dienstag + Donnerstag 19 Uhr / Sonntag 10 Uhr

In unserem Outdoor Bootcamp trainierst Du persönlich und individuell mit maximal 12 Teilnehmern. Dich erwartet:

  • Wechselndes Zirkeltraining
  • Unterschiedliches Equipment wie z.B. Battle Ropes, Slam Balls, Kettlebells, TRX und vieles mehr
  • Gemeinsames Warm Up – Haupttraining – Cool Down
  • Intensives und abwechslungsreiches Kraftausdauer Training

Bodyweight Training

Mittwoch 18.30 Uhr

Der Unterschied zum Bootcamp liegt in erster Linie im Training mit dem eigenen Körpergewicht. Der Fokus liegt auf:

  • Steigerung Deiner Koordination und Kondition
  • Verbesserung Deiner Mobilität/Beweglichkeit
  • gezieltes Training der Tiefenmuskulatur
  • Das Training der Balance und Stabilität verbessern deine Körperhaltung
Outdoor Training

Early Bird

Montag und Freitag 6.45 Uhr

Starte fit in den Tag mit dem Early Bird bei OutdoorFit

Core Workout

Sonntag 11 Uhr

Im Core Workout trainieren wir gezielt die Körpermitte für deinen Sixpack:

  • konzentriertes und effektives Bauchmuskeltraining
  • Stärkung der Rückenmuskulatur
  • durch eine starke Körpermitte beugen wir Rückenschmerzen vor
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